这篇文章很简短。。。
而且说实话我已经用了快俩月了，不过我今天突然感觉这个柔道带替代太棒了，我一定要记下来。
起因，经过，结果
一开始我只是因为想要锻炼下手腕附近的肌肉，遵照这个视频：
我一开始先是去找的套件（？，
套件大多就是柔道带和一个环扣组成，除了图中这种，还有就是一个单纯的圆环，以此连接配重。我的使用场景是连龙门架，所以这些套件蛮符合我的需求，但是有一个问题：商家提供的柔道带配色并不怎么合我心意。往往是红色，黑色，或者就是一半红一半黑，相当之丑。考虑到这个套件并没有什么复杂组件，而且柔道带颜色多种多样，有些相当花里胡哨，我决定自己买个不锈钢圆环，再挑条好看的柔道带。
正在我浏览比价不锈钢圆环的时候，我注意到了有D型扣这么一种五金配件：
相较于环扣来说，更适配我的使用场景（平的一端绕柔道带，半圆端连接龙门架弹簧扣），非常合适，于是我最终使用了：
- 不锈钢D型扣
- 柔道带
在到手之后我发现非常完美（到手之前我担心柔道带宽4cm，D扣内径4cm会不会偏窄），而且柔道带折叠后可以塞进D扣中，卡的正正好好，不紧不松。于是我非常开心地使用了它俩来练手腕和小臂。
在我的某一天练手臂过程中，我突然想要来几组面拉（要怪就怪jeff介绍面拉的视频里说的每天都要做。。。说实话我都是高中看的视频了，那时候jeff如日中天，抹杀，后来被锤假片，感觉就开始楼塌了），我的一直是使用两条绳索来做，但是有一个问题就是，健身房里不存在两条一样长的绳索，说实话不是不能做，但是蛮别扭的，然后我就注意到了我手里的柔道带。
在尝试使用柔道带做面拉之后，我发现这套非常完美，柔道带足够长（甚至都有点太长，以至于我并不会握到带子末端）而且足够结实（面拉也用不了多大重量），完全满足肩外旋打开的需求，太完美了。我很陶醉于我的方案，在这之后就增加了面拉的频率，甚至于现在按耐不住，单独写一篇文章分享。
最后
也许我应该分享更多我想到的，接触到的这些trick，像是大数据推给我的卧推防滑垫；像是那个哑铃挂钩；像是b站评论区说的用橡胶把套做泽奇（我非常推荐，确实解决了一定程度上的压痛问题，起码不至于压得麻半天这种情况）；像是用伞绳栓浮板，挂在包上方便携带；像是隐形眼镜护理液防雾（我这周五31号试了，非常管用，确实不起雾，不过有一说一，我本身就带平光的，对视力要求没那么大。。。不过各方面说还是很管的，除了干掉后泳镜挺糊，带前需要过下水还是）。